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当血糖生成指数低于55则这种食物为低GI食物。主食中的黑米饭、黑米粥和全麦面条都是低GI食物。除了低GI主食，GI值在55~70的中等GI食物，如土豆、糙米、荞麦馒头等也可以作为晚餐主食。2、优质蛋白质+蔬菜蛋白质并不容易转化为脂肪，而且蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养，补充充足的蛋白质有助提高身体代谢能力。优质蛋白丰富的食物主要包括蛋奶类和豆类。

而整个社会对老龄社会的到来几乎毫无准备。我们经常说黑天鹅、灰犀牛，老龄化就是这样一只灰犀牛，我们眼看着它向我们走来，但是我们却来不及准备。我记得几年前大家刚谈老龄化，现在大家所有人感觉到老龄化都在各方面都快速展现出来了。对中国而言尤其不同，中国的老龄化与信息化、城镇化和全球化相伴而生，我们可能会面临更大的挑战，当然也有更多的机遇。

从国外猪肉储备的经验来看，企业商业储备规模一般都远远大于政府储备。将商业储备作为国家储备的补充，一方面能够减轻国家财政的压力；另一方面，通过优惠政策的拉动，能够刺激企业的发展，增强企业根据市场价格信号自发调节生产的能力。鼓励和引导大型肉食加工企业利用现有冷库和购销渠道建立周转性储备，在生猪价格过低时，适当增加企业猪肉库存，在价格上涨时，加大猪肉产品市场投放量。同时，政府为收储企业提供无息贷款或者低息贷款。

480p是指 852x480，一般用于低端家用投影机上；720p指 1280x720或1280x768，主要应用在中档家用投影机器中，很多微型家用产品也采用此分辨率；1080p指 1920x1080或1920x1200，是中高档家用投影机采用的分辨率；4K分辨率是指3840x2160，目前主要应用在高端家用投影机中或工程投影机中。

表面上看，这场危机缘于8月中旬海象理财延期兑付引发。而后，复华集团旗下文旅板块先后被曝出“裁员”、“讨薪”事件。危机往往具有传导性。就在近日，复华旗下商业板块全时生活再度被爆关店。复华集团方面向21世纪经济报道记者证实了海象理财、文旅板块以及全时生活遇到的困境。至于一度被混淆的全时便利，据其相关高层对21世纪经济报道记者表示，复华集团的这场资金危机“会有一点影响，但目前不大”。不过，该高管坦言，受此影响，正处于高速扩张阶段的全时便利会适当降速。但他没有透露具体降速指标。

俄罗斯造船业正在另想办法，但是迄今尚未提出及时可行的方案，能让这艘航母的维修工作得以继续。但俄罗斯联合造船集团总裁阿列克谢。拉赫马诺夫已经向国防部承诺，库兹涅佐夫号所遭受的损坏，以及浮船坞起重机砸在甲板上的损坏的修复，不会对库兹涅佐夫号的维修进度计划造成重大影响。